远离孕期疲惫的方法
1.参加娱乐活动
学者研究发现,孕期轻松愉快的情绪不但能帮助准妈妈顺利生产,还能促进胎儿的生长发育。所以,准妈妈要多参与文娱活动,在歌声、笑声中休息。请注意,准妈妈不可玩得的太疯,心情过于激动。
2.准爸爸要多陪伴
准妈妈的心理负担需要亲人来帮助化解。日常生活中,如果家庭成员都去上班,独留准妈妈一人在家,这样她会有孤独感不利于好好休息。因此,准爸爸要发挥重要作用,作息时间要和准妈妈同步,饭后和老婆一起在小区里散步谈心、赏花赏鱼;一起看电视、听歌曲;一起上床休息。这样准妈妈休息的好,心情也愉快,有利于准妈妈健康和胎儿发育。
3.欣赏文字音乐
欣赏对于准妈妈来说,是最适合的休息方式。欣赏是一种艺术享受,准妈妈可以阅读优美的文字,听高雅的音乐、参观美丽的绘画和工艺品,观看内容合适的电影、电视剧和戏剧等等。