1.保证充足的睡眠 孕后期,很多孕妈因为尿频,晚上上厕所的次数也随之增加,您上难以安然入睡,有时候就算睡着,也容易出现呼吸困难的情况。 孕期睡不好会让孕妈精神萎靡不振,在分娩时会承受更多的痛苦,因此孕妈晚上睡觉前可以用热水泡泡脚,放松一下自己,睡前一杯牛奶或是在枕边放一个苹果都有助于睡眠。 2.事先准备好待产包 孕后期,孕妈可以开始准备分娩所需要的一切东西,这样在出现分娩现象时,能尽快去医院顺利住院,不影响分娩。等到宝宝出生后,新手父母也会节省很多精力,少受罪。
3.补充营养 孕晚期,很多孕妈认为胎儿已经发育成熟,不需要再补充营养,饮食上无需注意。这种想法是要不得了,孕后期是宝宝生长发育的关键期,孕妈需要补充足够的营养,这样才能满足胎儿以及自身的需求。 孕妈在饮食上需要合理摄入,科学补充所需营养,不能吃得太多,否则胎儿增长得过快,反而会导致胎儿过大,增加分娩难度。 4.保持良好的心态 随着分娩时间的临近,准妈承受的压力也就越大,因为不了解分娩,很多孕妈会产生恐惧感。如果长时间是这个心态,不仅对分娩没有好处,还会让自己更加恐惧。更多>>
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