孕妈妈喝茶的好处
孕期饮食,怀孕期间的孕妈妈最好不要喝太多浓茶,特别是饮用浓红茶,会对胎宝宝产生危害。 不过,倘若孕妈妈嗜好喝茶,可以在这一时期适当饮用一些淡绿茶。 绿茶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成,其中,含锌量极为丰富。 孕妈妈如能每日喝 3~5 克淡绿茶,可加强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿,对促进胎宝宝生长发育也是大有好处的。 喝茶要注意的事 不过,需要特别提醒爱喝茶的妈妈,绿茶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物,妨碍铁的吸收。 孕妈妈如果过多地饮用浓茶,就有引起妊娠贫血且导致胎宝宝先天性缺铁性贫血的可能。 孕妈妈不妨在饭后再饮用淡绿茶,或服用铁制剂 60 分钟后再饮用淡绿茶,这样可使铁充分吸收。 没有饮茶习惯的孕妈妈可以喝点富含维生素C 的饮料,维生素C 能帮助铁的吸收,还能增强机体的抗病能力。更多>>
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