怀孕后这4个时间段多喝水

　　1.早晨起床后 　　人经过一晚上的休息，身体的水分会流失450毫升左右，所以在起床之后，人的身体其实是处于缺水的状态。而这种生理性的缺水，很容易使得羊水变少。所以在早晨起床之后，孕妇记得喝一杯温水。这样既能补充身体缺失的水分，维持身体的正常新陈代谢。还能润滑肠道，起到缓解便秘，排除毒素的功效。 　　2.吃了咸的后 　　孕妇的饮食应该以清淡为主，如果偶尔吃的太咸的话，很容易导致孕妇的血压升高，唾液的分泌也减少了。这个时候，孕妇第一要做的事情就是喝点白开水或者是柠檬水，尽量不要喝饮料，不然会加重口渴的感觉。

　　3.心情烦躁的时候 　　怀孕后的女人，多数都会常常莫名陷入焦虑、烦躁的情绪状态中。当孕妇烦躁的时候，肾上腺素就会上升，而这种毒素是可以随着水分一起排出体外的。所以当孕妇心情不好的时候，可以喝杯温水，这样心情会放松很多。同时体内的毒素也能排出去，不会影响胎儿的发育。 　　4.洗澡之后 　　其实我们平时应该都会有这样的感觉，就是早洗完澡之后很渴，想马上就能喝杯水。确实是在洗澡的时候，处在高温的环境中，体内的水分也很容易流失掉，所以洗完之后会有口渴的感觉。那孕妇最好能在洗澡后就喝杯温水，补充身体缺失的水分。需要注意的是，这个时候喝水不能太快，对健康不利，孕妇可以小口小口地慢慢喝。

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