孕 4 月,胎宝宝大脑的各部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此,孕妈妈还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。
除了鱼类,食用油中也含有胎宝宝大脑发育的脂肪。 少吃油,是孕妈妈需要掌握的一种饮食观念,与胎宝宝的身体健康息息相关。 孕妈妈烹调食物时,力求少用油,而且以植物油为主,少用或不用油炸、油煎等烹调方法,多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法。 在平时吃油时,应交替使用几种食用油,或是隔一段时间就换不同种类的食用油,这样才能使孕妈妈体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡。 孕妈妈如果不能获得足够的脂肪酸,将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。 反之,如果孕妈妈摄“油”得当,就会对胎宝宝的发育起到良好作用。 在孕期多换几种植物油食用,吸收的脂肪酸种类更丰富!更多>>
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