孕妇在孕期由于黄体激素升高,胃肠内食物通过时间延长且大肠吸收水分增加,会引起便秘。 在孕晚期如果便秘严重还会产生痔疮,让孕妇深感麻烦和痛苦,严重的会影响正常生活和行动,有的甚至引起流产、早产或其他并发症。 要防止孕期得痔疮,关键在预防。 医生建议,如何预防痔疮? 1. 养成良好的饮食和抹便习惯 孕妇在日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物和粗粮,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜、玉米、地瓜、小米等; 注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,同时可以多喝些淡盐水或蜂蜜水,以利排便。 2. 要养成定时排便的习惯 排便困难时可用些润肠通便的药物,但注意不宜用泻药,每次上厕所时间一般不要超过 10 分钟,否则会增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痒疮或加重痔疮。 3. 适当进行肛门按摩 可经常对肛门进行按摩来改善局部的血液循环。方法是:排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩 15 次。 4. 适当进行户外活动 孕妇不要久坐不动,可以适当进行一些活动如散步、做操及打太极拳等,促进肠蠕动,预防便秘和痔疮。 如何应对痔疮? 孕妇发生痔疮时,必须根据症状的严重程度及怀孕的时期选择适当的治疗方法,最好采取保守疗法。 1. 饮食调理 多食高纤维素食物如菠菜、黄花菜、木耳、苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等; 少吃不易消化的食物,停止吃辛辣有刺激的食品,如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱等。 2. 缩肛运动 每曰可做 3~5 次缩肛运动,每组 1 分钟,放松后再收缩,一次做 3 组以上,这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利排便和预防痔疮。
更多>>
更多>>