1. 在工作的时候,孕妈妈即使没有感到疲倦,也应稍稍休息一会儿。
2. 孕妈妈还可以到阳台、户外或楼顶上呼吸新鲜的空气,舒展一下四肢。 3. 对于长久坐着工作的孕妈妈来说,应常常变换坐姿,伸伸胳膊和腿,以缓解疲劳感。 4. 孕妈妈还可以在双脚下垫一个小台子,使脚的位置得以抬高,以预防和缓解水肿。 5. 伴随着胎宝宝的逐渐长大,孕妇体内血液循环的负担更重,因而孕妇在突然站起、到高处拿东西时,会有头晕眼花的感觉,且极易摔倒。这一切都要求孕妇应缓慢地进行所有动作。 6. 冬季的时候,屋内会因暖气充足而较热,空气也变得不那么新鲜了,这都会让人产生压抑的感觉。因此,孕妈妈每天睡觉前、起床后都要开窗透气。 7. 在睡觉时,孕妈妈应选择左侧卧位,这样可以避免下腔静脉受到压迫,也能促进血液循环,有助于缓解腹部和背部压力。更多>>
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