孕期做家务，需要注意这5点

孕妈妈适当做家务对自己和胎儿的健康都是有益的。 但是，妊娠期劳动一定要讲究，避免一些不利因素。下面是孕妈妈常见的劳动，其中的注意事项不可忽视。 1. 做饭洗菜时，尽量不要将手直接浸入冷水中。 因为，这有可能因遇寒而使子宫收缩，引发流产。择菜时也不可长时间蹲在地上，这样会压迫腹中的胎儿，不利于胎儿发育。 2. 孕吐反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味会加重恶心和呕吐。 另外，孕妈妈不可长时间在厨房劳作，因为吸入过多油烟，易危害腹中胎儿及母体的健康。 3. 孕妈妈打扫卫生时，不可长时间地擦洗浴盆或弯腰拖地板，更不可跪在地上干活，如擦地板、擦浴具等。 孕妈妈切不可登高和搬动重的家具，改变动作时不可过急，如猛然起身、向旁边转弯等。 4. 孕妈妈洗衣服时，尽量不要用冷水，可能会加重手部和手腕的肿胀麻木。 更不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。每次洗衣服应少量，晾衣服时不要过度牵拉腹部，晾衣绳可放置得低一些，熨烫衣服时不可长时间弯腰。 5. 孕妈妈出去购物可以使自己心情开朗，并且锻炼身体。 但购物不宜去太远的地方，以免走路过多。走路速度也宜放慢，不可穿高跟鞋。 一次不要买太多物品，以免过重，一般以不超过 5 千克为宜。购物时也不宜选择人流高峰期，以免拥挤造成不必要的麻烦。 另外，在寒潮、大风等天气时也不宜外出。在流感和其他传染病流行时，更不要到人多的地方去。 总之，孕妈妈在劳动时应以缓慢为原则，即使自己感觉很有力气，也不可一口气干很多活，而应分段进行，每做 20 分钟左右就休息 10 分钟，不要让自己长时间地站立。 如果感觉身体不舒服，要立刻停止劳动，躺下休息。如果还感觉身体不适，就要尽快向医生咨询了。