1.注意穿着 如果处于孕早期,有孕吐现象,这个时候准妈妈们要注意自己的穿着。比如不能穿太紧的衣服,不然会束缚肚子,孕吐会更严重。也不能穿着太少,不然身体太冷也会加重孕吐感。
2.适当锻炼 可以适当进行锻炼,比如可以散步,看下风景,舒缓的运动也可以缓解孕吐。 3.保证充足的休息时间 孕吐期间要保证充足的休息时间,要放松心情,及时调整好状态,这样才能缓解不适。 4.吃些自己喜欢的美食 当孕吐时,不妨吃些自己喜欢的食物以及吃一些可以缓解孕吐的食物。这样不仅能让心情愉悦,而且孕吐情况还可以缓解。同时,孕妇进餐可以采取多餐的形式,还可以多备点小零嘴,以备不时之需。更多>>
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