1.番茄红素
西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素,它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏,作用十分强大。
2.硒
芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素,这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。
3.海带胶质、碱性食物
经常吃的海带里面富含一种名为海带胶质的物质,它能将人体放射性物质从肠道排出体外。
![journal_insert_pic_1174742166](https://pic08.babytreeimg.com/2019/0203/Frh83OEqxi8vYMCGdFK30mYrJrTR_m.jpg)
4.维生素A、β-胡萝卜素
我们经常吃的胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏里面都含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,可以提高并保护视力,也能抵抗辐射的危害。
5.维生素C、维生素
油类、新鲜的蔬菜水果(萝卜、橘子、猕猴桃)里面都含有丰富的维生素E与C,这些都具有抗氧化性,能抵抗辐射,降低辐射对皮肤造成的伤害。
6.脂多糖、维生素A原
绿豆不仅能加快新陈代谢,还能抵抗各种污染、排泄体内毒物。但绿豆属寒,体质虚弱的孕妈要少吃;绿茶虽能抗辐射,但孕妈也应少喝才是。