孕妈妈多吃富含维生素C 的食物,因为维生素C 能在一定程度上预防感冒,可以在睡觉前吃一个橘子,在午饭时喝杯柠檬茶。
任何富含维生素C 的食物都有助于预防感冒,并且还能在感冒的时候起到减轻症状的作用。多喝水、多休息、保持空气清新湿润也可减轻感冒症状,并且能使孕妈妈呼吸通畅。
妊娠期间,孕妈妈一定要减少进出公共场所,不与患者接触,养成勤洗手的好习惯。
注意生活作息要规律,每日要营养均衡,睡眠充足,适度运动,如做伸展操、散步、瑜伽、游泳等。保持良好的运动习惯可以让孕妈妈更有精神、更有活力,进而增强免疫力