胎宝发育需要这5种营养元素，孕妈知道吗?

1. 叶酸 叶酸是胎宝宝中枢神经系统发育所必需的，尤其是在孕早期更为需要。因为孕早期是胎宝宝器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎宝宝畸形。准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。 2. 钙质 钙享有“生命元素”之称，人的一生都需要补钙。钙质在保证胎宝宝骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，大约妊娠8周左右，胎宝宝骨骼和牙齿开始发育。建议准妈妈孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。 3. 蛋白质 准妈妈补充蛋白质对胎宝宝的大脑发育很重要，有几种氨基酸对胎宝宝生长有特殊的作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白内障。某种氨基酸过多，也可以引起氨基酸失去平衡或产生拮抗作用，对胎儿的生长有不利影响。 4. 铁质 铁是自然界中重要的矿物质，也是体内蛋白质和酶的关键组成成份。胎宝宝为了出生后需要，会在体内预先贮藏铁质，而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液，也要铁质以制造携氧的血红蛋白。 5. 维生素C 维生素C是胎宝宝生长发育过程中必不可缺的营养素之一，其对可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。值得注意的是，准妈妈适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，但是如果过量补充则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎宝宝在出生后发生坏血症。