孕早期这6种食物要特别注意

孕期饮食注意点 1.多喝水 在妊娠期间，准妈妈容易出现泌尿系统感染，但是如果水的摄入量多，尿液的浓度就会被稀释，减少感染的风险。 但是要注意，这边的水是只白开水。不建议准妈妈喝饮料，特别是含有咖啡因的咖啡和可乐；咖啡有促进排尿的功能，过多的饮用含有咖啡因的饮料会致使排尿增加，也就是会带走身体内的更多的水分。 不要等渴的时候才要找水喝。不管有没有感觉到渴，准妈妈要养成看到水就喝几口的习惯。因为当你感觉到渴的时候，说明身体已经严重缺水了。 2.荤素搭配更为营养 有些准妈妈在未怀孕前担心吃肉会导致身体发胖，所以平时多以素食为主。而怀孕后加上妊娠反应，更无胃口，结果可能会导致准妈妈最后全吃素食。 这样的做法无可厚非，但却是不营养的。肉类中含有人体所需的牛磺酸，如果平时饮食上不涉及的话可能会导致牛磺酸的缺少，虽然说人体自身也是会产生一定量的牛磺酸，但产生的量是远不够人体的所需量的。 而准妈妈对牛磺酸的需要量会比平时更多，而素食是很少含有牛磺酸的，所以如果全素食的话，最后势必会造成牛磺酸的缺乏，会影响胎宝宝的发育哦。 3.酸性食物不宜多吃 因为孕早期的妊娠反应，一般的准妈妈都会比较偏爱酸性食物一点。但殊不知，经常使用酸性食物容易使准妈妈偏食，而过度的偏食势必就会引起准妈的营养不均衡。 如果准妈妈确实喜欢食用酸性食物，应该选择营养丰富的天然酸性水果，例如西红柿、樱桃、杨梅等。 这6种食物孕期不宜多吃 1.山楂 山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利，会引起流产。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 2.螃蟹 螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血，通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒。特别是蟹爪，《别录》中早有“蟹爪主破胞堕胎”的记载，因此，妇女在怀孕期间，切勿食用。 3.桂圆 桂圆味甘性温，归心、脾经。准妈妈产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。 4.薏苡仁 薏苡仁助热生火，使人体内热加重，变生热性疾病，有碍机体聚血养胎。根据古代医家的经验，身体偏寒、体质较虚的准妈妈，忌食薏苡仁为妥。现代药理研究也证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，因而，食用薏苡仁有诱发流产的可能。 5.大麦芽、燕麦 大麦芽、燕麦两者均有滑肠和下行之力，有一定催产作用，怀孕期间忌食为宜。 6.菠菜 人们一直认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁量并不高，而且还含有大量草酸。草酸会影响锌、钙的吸收。 准妈妈过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。