妊娠高血压，如何进行饮食调理

热量摄入要控制 特别是孕前体重就过重的肥胖孕妈妈，应少食用或不食用糖果、点心、饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。 多吃蔬菜和水果。孕妈妈每天要保证摄入蔬菜和水果 500 克以上，有助于防止原发性高血压的发生。 减少食盐的摄入 食盐中的钠会潴留水分、加重水肿、收缩血管、提升原发性高血压的作用。 轻度原发性高血压时，可不必过分限制食盐摄入，只要不吃过咸的食物就可以了。每天摄入的盐量以不超过 6 克为宜。 中度、重度原发性高血压时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过 5 克和 3 克。另外，发酵粉、鸡精中也含钠，要注意限量食用，具体的情况最好去专科医院就诊，按照医生的医嘱执行。 摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸 妊娠中后期是胎宝宝发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时，由于蛋白尿的发生，会从尿液中损失一部分蛋白质，所以除了并发严重肾炎者外，一般不必限制蛋白质的摄入。 而必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的脂肪酸和牛磺酸，这两种成分可调节血压的高低。大豆中的蛋白质也能降低胆固醇，从而保护心脏和血管。