妊娠高血压患者该如何饮食 1.热量摄入要控制 孕前体重就过重的肥胖孕妈妈,应少食用或不食用糖果、点心、甜点饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。 2.增加钙、镁、钾的摄入 大部分的新鲜蔬菜和水果富含钾、钙等矿物质成分,适量多食具有降压作用。准妈妈每日蔬菜摄入应该保持在 500g左右,水果在 200 - 400g之间,注意尽量选择低糖水果。 富含钙质的奶制品、豆制品以及富含镁的各种干豆、鲜豆、蘑菇、豆芽等食物可以尽量多吃,可辅助控制血压上升。 此外还要避免食用腌制蔬菜,如辣白菜、酸菜、梅干菜、萝卜干等,这些蔬菜经过腌制,含大量的盐分,容易升高血压。 3.减少食盐的摄入 食盐中的钠会贮留水分、加重水肿、收缩血管。妊娠高血压妈妈,要限制食盐的摄入,每日不得多于 6g。含有较多钠盐的酱油、椒盐、豆瓣酱等调味品要减少食用。 各类加工食品,如火腿、香肠以及各种炒货含大量的盐分,要尽量少吃或不吃。 4.克服不良饮食习惯 减少高能量低营养密度的食物摄入,如肥肉、动物油脂、油炸食品、糖、甜点、甜饮料。进餐时要细嚼慢咽,避免进食过快、暴饮暴食,少吃高能量的零食。
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