孕妇腿部抽筋症状及原因

腿部抽筋 症状及原因 孕妇腿部抽筋常发生在孕中期，通常孕 5 月的准妈妈较常出现。抽筋的原因为孕妈妈子宫变大，下肢负担增加，导致下肢血液循环不良，从而引起抽筋。寒冷也可能引起抽筋。 若孕妇体内的钙元素或矿物质不足，或体内钙、磷比例不平衡，会使得体内电解质不平衡，也容易引起抽筋。 饮食调理 孕妈妈要保持营养均衡，多摄入高钙食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等，同时补充一定量的钙制品。 维生素D 能调节钙磷代谢，促进钙吸收，孕妈妈除了服用维生素D 片剂外，也可通过晒太阳的方式在体内合成维生素D。另外，适量补充镁元素也可改善抽筋症状。