怀孕第一个月，这4件事最好每天做，有利于胎心胎芽发育

　　1、提高日常饮食 　　怀孕第一个月饮食质量是关键，尤其是存在孕吐的孕妈妈需要提高日常饮食，最好使用孕妇奶粉的方式提高日常饮食，这样便于胚胎更好吸收。虽说胚胎着床后是一个独立体，但对于饮食质量还是有要求的。 　　2、坚持晨跑（适当） 　　早晨是一个空气较为清晰的一个时间段，在这个时间段晨跑有利于缓解情绪，运动晨跑的目的主要还是在于提高身体体质，身体体质好坏将会决定胚胎的发育快慢。因为母体内的营养需要被消化后才能被胎儿吸收，这是跟体质好坏有一定关系的。所以说坚持晨跑也是应该做的

　　3、喝水 　　怀孕期间孕妈对水的需求是非常高的，多喝水有利于缓解体内的热气成份，热气过高也会严重的影响到胚胎的发育情况，孕妈多喝水可以有效的排热，给予胎儿一个良好的成长空间，所以说喝水也是每天要做的一件事，孕期最好每天十杯水。 　　4、早睡早起 　　孕期作息是补充精神气的一个关键，精神气好坏同时关系到母体的功能运转，也关系到孕妈们免疫力。受精卵着床后受到了母体的保护，如果孕妈们经常熬夜免疫力也会下降，胎儿也会失去保护伞，发育速度也将受到影响。 　　胚胎是一个独立体，发育快慢不仅跟母体贮存营养有关，跟母体的身心状况关系会更大，所以说，怀孕第一个月要做好这些事，便于刺激胎心胎芽更快的出现。

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