进入孕第 8 个月的时候,由于孕妈妈可能供血不足,亦或是寒性体质,都会觉得手脚时常冰凉。 夏天手脚冰凉 如果是在夏天,孕妈妈还是手脚冰凉,可能是因为寒性体质的缘故,建议多喝一点能补气血的汤,从内部调养一下。 推荐食谱 蜜红豆 原料: 红豆 400 克,蜂蜜适量。 做法: ① 将红豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。 ② 倒去泡豆的水,将泡发的红豆放入锅中,加入适量清水。 ③ 大火煮开后转中小火煮至豆子软烂后加蜂蜜即可。 冬天手脚冰凉 冬天孕妈妈出现手脚冰冷时,应该重视手脚的保暖,比如穿着较厚的棉袜或戴手套。 平常在家的时候,不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中。 准备米酒水时,可加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将手脚放在米酒水上,利用热气来达到保暖效果。 等温度降到 42℃ 左右,再将手脚放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
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