适合孕晚期的食物有哪些 豆类、菌类食物中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、镁、膳食纤维,不含胆固醇,非常适合孕晚期食用。 牛肉含丰富的蛋白质、钾、磷、铁和维生素等,但含有胆固醇,因此孕妈妈应注意适量摄入。 能吃多少海带呢? 孕妈妈可以每周都要吃一次海带吗?其实在整个孕晚期,孕妈妈每周应至少吃一次海带。海带中含有丰富的碘、磷、钙等矿物质。 此外,海带对预防妊娠高血压疾病、肥胖、水肿等有很好的功效。海带中的碘对促进胎宝宝的脑部发育也很有帮助。 特别提示 海带可以凉拌,也可以做汤。在食用海带之前,一定要用清水泡 2 个小时,中间换两三次水,以去除污染物。 在熬煮海带汤时,海带一定要后放,不加锅盖以大火煮 5 分钟即可。由于海带性寒,因此在烹调时最好放些姜汁来缓和海带的寒性。
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