分娩时，怎么呼吸才是对

长长地、慢慢地呼吸 大口大口地呼气吸气，会非常快地消耗体力。所以分娩时的呼吸要注意慢慢地进行，要收拢嘴，慢慢地、长长地呼气才可以节省体力。 吐气的时候不用力 最能让准妈妈舒服的做法是吐气的时候不用力。一边呼吸，一边放松身体。练习的时候要试着体验那种感觉。可以将手放在胸和肚子上，尽量慢慢地深呼吸。 过度换气不是好事 分娩时，阵痛会让准妈妈感觉痛苦、不安和紧张，有的准妈妈会在无意识的时候拼命呼吸，突然感觉手脚变麻，头脑嗡的一声发晕，被称为“过度换气综合征”。 主要是因为呼吸过频，二氧化碳排出过多，引起碱血症，甚至会影响大脑对呼吸运动的调控。 别着急，不用担心胎儿会有危险。当察觉到自己的手脚发麻，就要告诉身边的助产士和护士。 用自己的手将不漏气的纸袋、信封或塑料袋放在嘴边，规律、缓慢地呼吸，能控制吸氧量、减少二氧化碳排出量，增加吸入量，使自己的血液恢复正常的酸碱平衡。