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在怀孕中晚期不少孕妈都会感到耻骨莫名的疼痛,出现这样的原因是因为随着孕期的增加胎儿的个头日益增大,子宫也随之膨胀,耻骨间的缝隙就会产生相应的变化,因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。
需要注意的是这种耻骨联合分离导致的疼痛,一般情况下是可以忍受的。但如果突然变得疼痛难忍建议去医院就诊,避免出现耻骨分离的情况。
耻骨减痛小建议:
对于症状较轻的疼痛史医生有几个小建议:
1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
2.日常做动作的幅度要小。
3.站立时两腿要对称性地站着,避免跨坐。
4.避免提重物,可经常坐下来休息,坐下时可在背后放置腰枕,给予支撑。
5.没事经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动,帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。