涨知识了。

【人手必备！维生素，你补对了吗？】①缺乏维生素A：皮肤干燥、眼睛干燥畏光；②缺乏维生素B1：长期消化不良、手脚发麻、脚气病；③缺乏维生素C：牙龈出血、易感冒；④缺乏维生素D：多汗、骨质软化；⑤缺乏维生素E：四肢乏力、头发分叉、痛经。