如何保护乳腺

1、排奶前热敷或者洗个热水澡
　　排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。
　　注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。
　　2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法
　　在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!
　　而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。
　　3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器
　　手动挤奶的方法：
　　将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。
　　然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
　　4、排奶后冷敷
　　可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。
　　卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。
　　冷藏后的叶子，效果更好。
　　5、按摩
　　可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。