新揉奶3年，给准备全母乳妈妈的一些小建议

边边临时兴起说一说，没有系统的整理过，想到哪说到哪，希望对新麻麻们有些小帮助，产后保证宝宝口粮的同时不要让自己受罪。
很多宝妈应该听过，“生小孩痛，但经过胀奶的痛比生小孩更痛”，其实这些都是有可能避免的方法。
关于产后有没 奶的问题
如果产后第1-2天没有奶，宝宝吸吸没有只能吃奶粉，但奶仍旧要吸，勤吸多接触，8-12次每天至少，15-30分钟每次至少，才能有效刺激泌乳素，从而下奶，即使最开始乳头会吸破，很痛，喂奶就像上刑场一起也要坚持（但要正确的衔奶姿势，宝宝嘴张大，吸乳晕而不是乳头），下奶的时间也不要纠结，有的当天就下奶，有的7-10天左右才下奶，家人也要多支持，多鼓励，宝妈也要对自己 信心。

产后头两周不要盲目就喝下奶汤，什么猪蹄啊鸡汤啊，都暂时别喝；从浓稠的初乳 生理期胀奶 过渡乳再到成熟乳，饮食清淡，多喝水，宝宝多吸才是关键所在噢。
关于产后生理期胀奶
通常是产后3-4天（或者一周左右），会乳房胀痛，两个胸像铅球一样，严重的碰都不能碰，有时候还会伴随发烧，这个过程有的宝妈有，有的宝妈没有，有的宝妈严重有的轻微，生理期胀奶的胸里并不是都是奶，造血循环，泌乳素快速增加，引起的乳房组织生理水肿，除了母乳，还有血液 淋巴液，所以看起来很胀。这时千万不要大力揉搓，如果月嫂阿姨给你排，痛不要硬忍着，可以让阿姨轻轻按摩乳晕后给宝宝吸，要轻要轻，也可以用包心菜用擀面杖压软露出乳头贴胸前，或者敷土豆片，千万不要在充血期间让人用力按摩乳房，也不能用滚烫的毛巾去敷，所有的乳房问题都不要用热毛巾敷，切记！我们催乳师做也是保证在客人不痛的前提下排奶！胸部本来就是最柔软的地方，按伤乳腺管，后期问题会更多。

有客人来了，就说这么多吧，如果有人看的话，我再普及下乳腺炎 催奶的问题~~~