一般情况下,妇产科医生会建议孕妇做一些简单的、安全的户外运动,帮助促进身体血液循环,避免发生各种孕期疾病,同时促进宝宝健康成长。但孕妇从事户外运动有很多注意事项:
孕妇在从事户外孕妇时,要特别注意以下的户外运动注意事项,避免伤害自己和胎儿; 1、不要在太热或太冷的环境下进行活动,孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育; 2、避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿; 3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环; 4、运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段; 5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;更多>>
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