孕育养娃神器
专家辟谣:这是母乳喂养的最大误区。很多妈妈认为,要想保持奶充足就要每天多吃高脂肪食物以及一些下奶的汤水,长此以往,最后不仅身材走样,还会因为吃得油腻引起乳腺炎。其实,你只需每天比普通女性多摄入300-500卡的热量就足够了,只要每天坚持合理饮食,注意营养搭配就好。另外尽量不要摄入高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品和甜味饮料。
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