两招轻松下奶，就是这么简单！

　　困扰母乳妈妈最大的一个问题，也就是下奶不顺了，乳腺炎、堵奶还有乳头皲裂，并称三大难。

　　一、乳晕按摩+宝宝侧吸

　　还是先用热毛巾敷一下，等到乳晕软了一些，把宝宝头朝前侧抱，略微托着下巴，让他不断地吸，利用宝宝最有力的吸吮方式通奶。

　　同时妈妈自己从乳晕略微向乳头的地方按摩，向前缓慢牵扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反复刺激乳晕，宝宝基本就可以顺利吸出奶了。

　　二、卷心菜静敷

　　卷心菜，也叫圆包菜，不仅营养价值高，含有丰富的维生素、叶酸，而且还有很高的医学价值，能够杀菌消炎、去热镇痛。备受希腊和罗马人的推崇。

　　所以这一招，是有些妈妈乳房有轻微的炎症，比较难下奶，在第一招不好使的情况下配合使用。

　　具体这样操作：将卷心菜叶撕下来，较小的那些叶片，妈妈可以利用双手揉搓，较大的叶片可以装进食品袋，用钝器碾压，直到揉搓或碾压成透明状，出水为止。

　　再将压好的卷心菜均匀铺在乳房上，并裹上一层保鲜膜，当然了，可以选择穿上内衣，静敷大概20分钟，再利用第一个方法，让宝宝侧吸，24小时内，基本都能通奶!