按摩手法
缓解头痛
由印堂向太阳穴推揉约2分钟,再单独按揉太阳穴2分钟。
消除腰酸
两手握拳,食指突出,放于背后腰椎觉得酸疼处,以画圆的搓揉方式,轻轻按摩约3分钟。
释放压力
单手握拳,利用手背的食指加中指加无名指的关节,按压头部觉得酸疼的穴道,约3分钟。
心理调养
1、情绪会影响人体的免疫功能,即中医所说的七情致病,免疫功能下降,就容易感冒。
2、生理期间因情绪容易不稳,如生闷气、忧郁、躁郁等,反而更易生病。若能不生闷气,让心中的气顺畅运行,才能保持气血运行顺畅,避免因上述原因感冒,预防胜于治疗,保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。