控制体重是保持心脑血管健康,预防脑卒中、冠心病的重要环节。
中国成人BMI的判定标准:BMI18.5~<24.0kg/m2为正常,24.0~<28.0kg/m2为超重,≥28.0kg/m2为肥胖;BMI=体重(kg)/身高2(m2)
脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心性”肥胖,即腹型、苹果型或内脏脂肪型肥胖。腹部脂肪聚集越多,发生心脑血管等疾病的风险越高。
成年男性腰围>90cm,或腰臀比>0.90;成年女性腰围>85cm,或腰臀比>0.85,为中心性肥胖。
一旦需要减肥,必须循序渐进,通常每周减0.5至1.0kg,在6个月至1年内减轻原体质量的5%至10%为宜。
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