女性痛经应该吃什么？

　　1、多吃香蕉：研究表明，水果中的香蕉，是含有很多的维生素B6的。所以，这种水果对稳定情绪，以及减轻腹部疼痛有很大的作用。所以，女性在痛经的时候可以多吃一些。

　　2、补充维生素E：女性朋友对于维生素E的补充是很重要的，它可以维持生殖器官的正常机能，还会对肌肉的代谢有很大的作用。所以，平时女性可以多吃一些蛋黄、豆、花生油等东西，尤其是痛经的女性。

　　3、保持饮食均衡：女性朋友平时的饮食一定要均衡，不要经常吃较甜或比较咸的食物，否则的话会容易造成胀气。因此，女性朋友平时可以多吃一些蔬菜、水果，以及鸡肉、鱼肉等食物。

　　4、少喝咖啡：专家表示，咖啡是大家的神经紧张，在月经期间会造成女性朋友的不适，所以大家平时的时候少喝咖啡。

　　5、多喝牛奶和蜂蜜：女性朋友平时应该多喝一些牛奶和蜂蜜，这样可以缓解疲劳，缓解疼痛，所以，在月经期间，女性朋友可以多喝一些，来缓解痛经的现象。