孕期适当活动再睡觉

　　适当活动再睡觉。孕晚期让孕妈妈坚持活动真是于心不忍啊，毕竟身体那么沉重，真是走走路都很辛苦。但是，如果孕妈妈因为懒的动就总是躺着，身体循环就容易变慢，对自己和胎宝宝的健康都不利。尤其是夏天，孕妈妈更容易发困，外面有热，总想躺着眯一会儿。只是，经常性地这样眯着，到了晚上孕妈妈可能就比较难以入睡了。生物钟如果打乱了，孕妈妈会感觉更不舒服，还会影响到胎宝宝。

　　孕晚期的孕妈妈要抽空多活动，比如清晨或傍晚比较凉爽时，和家人一起出去散散步。周末或平时有空时，和先生或闺蜜一起，出去逛逛街，为即将出生的小宝宝选购衣物、婴儿床或其他日用品等。尤其是饭后不要离开躺下来，最好散散步消消食，这样睡觉时会感觉更舒服。