合理运动

　　准妈咪要想更容易顺产，合理的运动是必须的。合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

　　如果准妈咪能坚持运动，身体的韧带柔软度和体质也会更好，这样可以缩短产程，降低难产几率，更容易顺产。

　　当然，并不是所有的运动都适合准妈咪，剧烈的运动必须拒绝。散步、慢跑、游泳等项目，准妈咪可以大胆尝试。但是，锻炼要循序渐进，运动时间不宜过长，且运动时最好有家人陪伴。