孕妇水肿,怎么吃可以消肿?
应对孕期浮肿,孕妈咪要注意饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物。想要消除孕期水肿,就从孕期饮食开始吧!
1、少吃过咸食物
孕妇水肿期间应保持饮食清淡,少吃或不要吃过咸的食物,尤其是用盐腌制的食品。
2、少吃难消化和易胀气的食物
孕妇水肿期间应少吃难消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
3、多摄入富含蛋白质的食物
孕妇水肿在饮食上一定要保证每天摄入足够的蛋白质。可适当多食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品和豆类食品。
4、多吃蔬菜和水果
孕妈咪每天应食用足够量的蔬菜和水果,补充身体所需的多种维生素和矿物质。这样不仅可以提高抵抗力,加快新陈代谢,还可解毒利尿,缓解水肿。这里,小编推荐两种对消除水肿较为有效的果蔬。
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