孕期慢跑需要什么装备?
简单的装备,愉悦的心情,好天气,这就是慢跑需要的一切,就是这般简单。无需多想,在不疯狂但却会让全身都动起来的慢跑中,完成一场与自己与宝贝的对话。一款舒适的跑鞋,一个称职的陪跑员,会让你更加喜欢慢跑。
装备1:跑鞋
一款舒适的鞋子是你迈开腿的前提,尽管慢跑要求不高,但一双正规舒适的跑鞋也是必备,这对于追求安全的孕妈咪来说,更为重要。
在选择跑鞋是,尽量满足以下三点:
首先,鞋子最下面和地面接触的一层被称之为外底,耐磨以及防滑是选择时的关键。特别是防滑功能,对孕妈咪来说最为重要。
其次,则是外底和鞋垫之间的中底部分。足够的弹性不但能保护脚部,也能很好地减轻跑步过程中对膝盖的损害。因此,鞋子是否具有很好的减震功能也是孕妈咪保护自己不受伤害的重要保障。
最后,则是包裹脚面的上部。透气、方便穿脱更适合孕妈咪。
装备2:陪跑员
孕妈咪跑步最好有人陪同,一来有人陪伴,比较容易坚持;二来比较安全,遇到突发状况可以及时处理。叫上老公一起跑,绝对是不错的选择。
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