刷牙 产妇应与平时一样,养成天天刷牙的习惯,但要注意方法:刷牙时要将牙刷用温水泡软,采用竖刷法,即上牙从下往上刷,下牙从下往上刷,使里里外外都刷到。咬合面上下来回刷,而且对咬合面要用刷毛旋转着刷,这样才能保证牙齿彻底清洁。牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。早晚都要认真刷一次,平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。 洗澡 正常产后第二天可以洗淋浴,但应注意使洗浴房间温度保持在25度左右。浴后及时擦干头发、全身。 剖宫产术后应在患者起床后进行,每次洗澡后应及时消毒伤口更换切口敷料。必要时也可浴前在伤口处贴上防水贴膜保护伤口。 产后由于有恶露和/或伤口的存在,不能进行盆浴。产后4-6周恶露彻底停止后可以在自家浴缸洗浴。产后100天内应避免大众浴池的盆浴。 洗头 很多老人都说月子里不能洗头,容易落下月子病,这种说法是没有科学依据的。但是月子里产妇最好不要碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以洗头一定要用温热的水。另外,产妇最好不要吹风,产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔是张开的,此时一吹风,不论是热风还是冷风,毛细孔都会立刻收缩,很容易造成产后筋骨酸痛、头痛,甚至感冒。
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