预防宝宝营养过剩7准则

营养过剩与营养不良一样，都会威胁到宝宝未来的健康。需要注意的是，营养过剩并不简单地等同于“肥胖”，体型看起来很瘦的宝宝，同样会发生营养过剩；而一些看似营养过剩的胖宝宝，则很可能同时存在营养不良的情况。宝宝的营养过剩无疑源于喂养方式的不合理，妈妈需要学会预防。让我们来看看，预防宝宝营养过剩的7个准则： 适用于胖宝宝的准则 1.进食的顺序。吃饭时，先吃低能量的蔬菜和汤，再吃高能量的肉食和主食，这样可以避免过多进食。 2.加餐和零食。尽早建立定时、定量进食的习惯，即便前一餐吃得不够，也不要安排加餐或零食。 3.自制宝宝饮食。餐馆或超市的食物，会使宝宝难以摄取到新鲜而丰富的均衡营养，容易成为胖胖的营养不良儿。 4.增加运动量。养成了懒惰的习惯，则十分容易发胖，体重难以控制，因此要鼓励宝宝多运动。 适用于瘦宝宝的准则 1.体型偏瘦不等于营养不良，培养好的饮食习惯最重要。 2.不要盲目进补，而是应注意均衡饮食。仔细甄别营养保健品的成分及适宜年龄，按需进补。 3.若无明确的缺乏，单一补充某种营养素（蛋白质、维生素或矿物质）非但不必要，对宝宝的健康还会构成危险。