1月底的时候,大概有十来天,宝宝奶不够吃,每天八点到十二点就哭闹不停。为催奶,各种食材,各种土方都尝试,无果。
后来学网上的心理调节,一个月过去了,宝宝长了2.8斤,4厘米。算是催奶成功吧!
一是保持良好的心情,不计较太多婆媳间的不快,二是相信自己奶水够,树立信心,我的信心来自哺乳供需平衡理论。三是良好的睡眠,用了一周时间让婆婆夜间带宝宝,我只负责喂奶,休息好了奶慢慢就多起来。四是吃饱饭多喝汤水,我觉得催乳食材对产奶量少的宝妈没用,吃多了反而长肉,奶一样不见涨,吃饱饭就可以了,等产奶顺畅了,再补,让奶水更有营养。五是多让宝宝吸,这个是前面四点铺垫后最关键的一项,宝宝就是乳房的产奶供应对象,他需要多少,乳房才产多少,不要怕痛,两小时让宝宝吸一次。确实很痛,忍一两天就习惯了,然后每隔十天宝宝的吸力增加一次,于是又痛,又习惯,如此往复,难怪会麻木……
信就能成功!希望各位为奶水苦恼的宝妈能成功催奶。
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