孕育养娃神器
妈咪月子期间有两大任务,一是自身恢复,二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血,所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。 刚生产妇需在产房观察两小时,两小时后需要准备产后第一餐:流食,清淡好消化,产妇吃的舒服。 坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。 月子饮食忌:冷、辣、咸、酸
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