【准爸妈课程精彩回顾】告别油腻厚味，享月子至臻美食

       产妇经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需要6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。如果能抓住坐月子的机会科学调理，不仅能调整体型，重塑亮丽容颜，还能为往后几十年的健康打下基础。月子调理，怎么吃是关键。8月5日，伊丽莎白国际准爸妈学院资深中医营养师唐玲老师，为准爸妈们讲解新妈妈在月子期间应如何健康饮食，让准妈妈们未雨绸缪，抓住月子这个让女性重生的机会，调理出一个健康美丽的辣妈。

明星御用营养师开讲，教准妈妈们如何吃出亮丽容颜

月子餐大揭密，让你越生越美丽

坐月子应该吃什么？应该怎么吃？是大家都非常关心的问题。很多新妈妈陷入两难：既想让宝宝拥有最营养的口粮，又不想吃成大胖子，那该怎么办？唐老师告诉现场准爸妈：鱼和熊掌可兼得，美食和美貌准妈妈可以同时拥有。坐月子应该根据一排、二调、三补分阶段调养，饮食应多样，保证营养丰富均衡，进食以“多纤维高蛋白少脂肪”为主。传统的油腻进补导致产妇饮食单一，长了肉却没有补充到均衡营养，直接影响到母乳的品质。而宝宝的智力发育与母乳营养是否丰富均衡也有直接关系。

酒会式的讲座

拍下知识要点，回家学做美食

唐玲老师依据各型体质量身制定的月子餐，突破了油腻厚味、药膳怪味的传统，科学搭配，惹味滋补，不仅促进机体排毒、恢复体能，确保母乳营养，还能进一步恢复身材，让新妈妈享受美食，吃出健康和美丽。

 月子餐送上，色香味俱全

月子餐品鉴会，惊艳你的味蕾

伊丽莎白月子餐，源自中医养生理念，结合现代医学精华，以一清二温三补为原则制定，即时烹饪，营养美味。光是听课已让人垂涎三尺，为了让准爸妈们饱足而归，活动现场提供伊丽莎白月子中心的部分月子菜式供大家品鉴。三文鱼炒饭、鸡蛋炒虾仁、药膳炖肉、美味汤饮……看着现场准爸妈们在品味美食时幸福荡漾的模样，就知道色香俱全的月子餐有多美味啦！

现场开吃，美味挡不住