【课程回顾】盆底康复训练 成就最完美的您

怀胎十月、新生命的诞生让人充满喜悦。可是，当新妈妈准备走动走动时，常常会遭遇到“漏雨”的尴尬，这显示盆底出现了问题。盆底是如何受到损伤的？准妈妈应该如何避免产后出现漏水尴尬？9月19日，伊丽莎白国际准爸妈学院课堂上，妇科专家许妙老师给大家讲解盆底维养知识，让准妈妈们未雨绸缪，做精致漂亮女人。

 妇科专家许妙讲解盆底康复训练

产前积极锻炼盆底肌，产后则更易康复

课程开始，许妙老师首先给大家普及盆底肌的生理功能及盆底的发病机制等知识。许妙老师指出：“无论是顺产还是剖宫产，妊娠和分娩过程都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，因为分娩时盆底会受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度紧张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等变化。这就导致了支撑尿道、膀胱等器官的盆底肌群功能受损。孕期进行盆底肌训练，增强盆底肌的韧性，到分娩时损伤程度就会减轻。”许妙老师现场示范产前盆底训练操，并一对一指导，让现场准妈妈正确掌握练习方式。

  准爸妈们认真的听课

盆底康复训练，产后42天进行效果最好

盆底肌支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫等器官，分娩后，盆底肌群严重受伤，为了让各个器官功能恢复正常，产后盆底康复显得十分必要。许妙老师指出：“想要产后康复迅速，除了通过锻炼盆底肌进行恢复，还要在产后42天去正规医院进行检测，在医生的指导下进行康复治疗。”怀孕分娩的过程，盆底损伤是必然，准妈妈要保持良好的心态，听从医生的建议进行康复训练及康复治疗，才能使盆底恢复到健康完好的状态。

 准妈妈认真学习盆底康复知识

亲爱的准妈妈们，为了让盆底少受点伤，大家回去后一定多练习许妙老师教的盆底训练操，产后42天后，及时返回医院做盆底筛查，进行适当的康复训练哦！因为这样盆底才会康复迅速，大大减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底障碍性疾病的发生。此外，对恢复身材、刺激母乳分泌、快速愈合子宫都有好处。想要获取更多关于孕期保健、科学胎教、宝宝抚育的知识，就赶紧加入伊丽莎白国际准爸妈学院吧，每周三、周六下午固定开课，更多孕育知识等着您！