给孩子健康加分的零食
看了以上这些垃圾零食,妈妈们是不是有这样一种想法,零食都是垃圾食品。NO!下面为妈妈们介绍几种能给健康加分的零食。
1.新鲜奶酪
新鲜奶酪中含量有丰富的亚油酸,是促进记忆力的“脑白金”,可以让孩子变得更聪明。此外,由于奶酪含钙量高,孩子补钙长高也少不了它。
2.100%纯果汁
除了白开水,孩子还可以喝一些纯果汁。妈妈们可以自己动手给孩子榨果汁,鲜榨果汁含有丰富的钙和维生素,而且含糖量低。
3.混合果仁干
孩子多吃坚果,会更聪明哦!核桃、花生、杏仁等各种坚果混搭在一起,这款宝宝的健康小零食,味道也是棒棒的。
4.谷物食品
燕麦片是必备之选,面包最好选择全麦的,不要选择带夹心的甜面包。
5.全麦棒
全麦棒的味道与饼干相似,脂肪和热量却少得多,加了干果的全麦棒营养更丰富。
千万别忘了水果也是零食之一,妈妈们可以为孩子多准备一些新鲜水果,少吃不健康的零食!