如何避免因育儿压力太大导致的脱发

第一次照顾宝宝，妈妈难免会遇到很多手忙脚乱的事情，整个人压力特别大。所有的时间都给了宝宝，自己睡眠不足、生活节奏混乱都让妈妈倍感压力。在这段时间里，不知道各位妈妈有没有感觉到自己脱发特别严重呢？

产后脱发与育儿压力引起的脱发完全不同

很多的新妈妈都会说自己在生完宝宝以后有脱发的现象，这主要是由于生产造成的荷尔蒙失衡导致的。

一般情况下，人的头发在一定周期后会循环再生的，在怀孕的时候因为女性荷尔蒙分泌量增多，头发会变得更加坚固，脱发的情况就会出现的比较少，很多的准妈妈会发现自己在某个时刻，体毛会变重。在生完宝宝以后，体内的荷尔蒙量就会跟怀孕前一样，怀孕期间没有掉的头发就会开始脱落，所以新妈妈觉得头发掉的特别多。因为荷尔蒙平衡状态造成的脱发会慢慢自行消失，不用采取什么措施。

照顾孩子过程中产生的巨大压力也会造成脱发，但是其根本原因是不同的。压力会造成自律神经紊乱以及身体发寒，从而让整个人的血液流通变差，造成脱发的现象。

如果希望脱发现象尽快消失，新妈妈在照顾宝宝之余要少做些家务，抓紧一切时间补充睡眠。在周末丈夫不上班的时候可以让丈夫照看宝宝，自己多休息一下，家人的帮忙能够让妈妈获得安心感，让照顾孩子的压力减轻，学会依赖是舒压的最好方法。