目前市面上有不少专门给宝宝服用的保健产品,比如鱼肝油、鱼油等制剂,而新手爸妈们更是被一些广告宣传唬弄得一愣一愣的,那么,到底要给宝宝吃鱼肝油还是鱼油呢?
当然,我们应该对这些产品的成分和含量了解一番,还要看宝宝们有没有诸方面需求。
下面我们就来看一看鱼肝油和鱼油的区别,以及它们各自的作用。
一、鱼肝油
鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油。其主要成分是维生素A与维生素D,对治疗由于维生素A缺乏而引起的夜盲症效果很好,而且有利于钙的吸收,促进骨骼钙化。
维生素A在动物性食物中含量较高,比如动物内脏、乳制品和蛋类等。
而维生素A的食物来源又多是依靠植物性食物里的胡萝卜素,胡萝卜素在深色的蔬菜如胡萝卜、西红柿、南瓜、荠菜、菠菜、辣椒等中的含量较丰富,在芒果和橘子等水果中含量较高。
般食物中的维生素D含量都较低,其主要来源是动物性食物,比如鱼肝油中的维生素D含量高达210μg/100g,鱼卵、肝脏、蛋黄、奶油、乳酪等高脂肪食物中也含有较多的维生素D。
维生素D在瘦肉、坚果、母乳及牛乳中含量比较低,而蔬菜和与谷物中几乎没有。
鱼肝油主要功效是:
维生素A的作用:组成视觉感光物质;维持皮肤粘膜层的完整性;提高免疫功能;维持生长发育及生殖功能等。
维生素D的作用:调节免疫功能;促进机体的钙、磷吸收能力等。
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