女性在孕期多吃水果不仅可以补充维生素,而且还可以缓解便秘症状,接下来给大家介绍几种适合准妈妈吃的水果。
柿子
柿子,汁多味甘,非常适合准妈妈食用。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,同时还有非常多的维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,柿子里面的矿物质含量比苹果、梨、桃等水果都要高。
柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,如果有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病不妨多吃一些。
柿子的蒂和叶都是中药,柿蒂能够降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等,柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用。
柿子虽然有那么多好处,但是也有一些不好的地方。柿子有涩味,吃太多的话,嘴巴会感觉到涩,舌也会麻,收敛作用很强,会让大便变得干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。所以柿子要适量食用。
秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”,质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。
吃秋梨可以清热降压,治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝,消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
此外,常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
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