孕妈妈多吃含有DHA的零食对宝宝的健康发育大有好处?作为建构大脑的最主要的基石,DHA是孩童智力发育的必要元素。“孕妈们就该馋一些,少食多餐、爱吃零食,对宝宝的健康发育都会大有好处。”在日前召的“2007中国孕妇膳食营养调查结果”发布会上,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存教授幽默地说。
早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育,其智力和视力都有不同程度的损害。孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。调查显示,许多准妈妈怀孕后只知道要“大补”,但补什么,怎么补,却并不清楚。
在怀孕和哺乳期,妈妈是宝宝唯一的营养来源,在这个时期,妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降,而这两大元素对宝宝的脑部发育至关重要。妈妈从孕期18周开始到产后3个月,如果持续补充高水平的DHA,宝宝在4岁时的智商测试分数就会明显得到提升。
在购买时应注意产品的DHA的含量,选用含量高的产品,但大部分准妈妈对此并不了解。为了给宝宝脑部快速发育时期提供充足的营养,妈妈必须要提高自己的DHA和胆碱储备,让其浓度在体内保持高水平状态。DHA主要存在于海鱼和海产品之中,而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中。孕妇怀孕后应该多吃海鱼——如带鱼等等。
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