科普：产前心理

准妈妈能否顺利分娩，除了要在临产前做好相应的物质准备外，还要做好一定的心理准备：充分放松自己的心情，消除对分娩先入为主的焦虑和恐惧，以平和的心态去迎接宝宝的到来。 了解和熟悉分娩流程 随着阵痛的开始，孕妇的心情也会不由得紧张起来，有些害怕和不安。为了消除这样的心情，准妈妈要在分娩前熟悉、了解分娩流程，对自己将要经历的事情有一些心理准备。比如和经验丰富的妈妈们聊天，从他们的经验中得到启发，观看分娩录像。为了分散自己紧张的注意力，孕妇们还可以读有图片的图书，放节奏舒缓的音乐，将注意力集中在自己喜欢的事情上去。还有很多准妈妈们会去拍自己怀孕时期的写真集，用这样的方法不仅可以缓解紧张的情绪，还可以和自己的宝宝沟通情感。 消除对疼痛感的恐惧 要明确分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫会一阵阵地收缩，准妈妈就会感到一阵阵腹部和腰部的胀痛不适。但这种疼痛大多本不那么严重，而是由于精神紧张，对分娩恐惧，使疼痛感加强了。如果从分娩开始就泰然处之，主动地去稳定自己的情绪，疼痛就不会那么严重了。 相信现在的医疗技术 准妈妈应该相信现在的医疗技术，分娩的安全性比过去大大提高了。要相信自己一定能平安、健康地完成分娩。即使在分娩过程中发生顺产困难的情况，在有危险时，医生也会马上采取措施。即使采用剖宫产的方式来生产，也不用过分担心，目前剖宫产手术的成功率已接近100%。所以，请放松心情，满怀信心地去迎接那一神圣时刻的到来吧！ 此外，家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。如果产前准备工作不充分，准妈妈慌慌张张地进入医院，就很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备做得周到、细致，准妈妈不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，对稳定临产时的情绪、防止精神紧张十分有益。