孕早期膳食要点

以新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品等清单和适口食物为主；

少食多餐以保证食量

可口服商量B族维生素以缓解妊娠反应；

孕早期保证每天摄入150克碳水化合物（约合谷类200克）；

每日继续补充叶酸400微克，直至整个孕期。