🌱【育儿分享】🌱 【如何让宝宝拥有好睡眠】 🌻1、安静的睡眠环境 宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘,以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中,不要在床上放太多杂物。 🌻2、不要频繁夜奶 孩子出生3个月之后,就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。夜间人体正常激素分泌旺盛,夜间睡眠好利于婴幼儿的生长。不要认为睡长觉,少喂一两次奶,会影响婴幼儿生长。 🌻3、夜间哭醒别马上抱 正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时,不要立即去抱和拍,多等几分钟,多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害,可以用轻柔的声音或拍一拍安抚宝宝。 🌻4、帮宝宝建立睡眠的作息规律 定时睡眠、准时上床、准时起床。
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