原创: 陈升平 妇产科专家
还在因为孕期太过敏感而烦恼吗
下拉看看吧
(一)什么是孕期敏感症
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孕期敏感症是孕期常见病,发病多见于孕早期、中期。由孕妈妈不适应身体变化和角色变化引起。具体来说,既有自己不熟悉各种妊娠反应的,也可能是营养素缺乏产生的。
心理层面上,从少女角色转变为母亲角色,需要一些适应时间。由于自己不能承担这些巨大的变化,往往将焦虑转嫁给最亲近的人,让人感觉小题大做,无理取闹。大部分女性初次得知自己怀孕后,往往在惊喜之余,会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。
(二)孕期敏感的表现
孕妈妈可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣,开始喜欢独处和休息。部分孕妈妈情感可能变得敏感、易怒、悲观和喜怒无常。
尤其是有早孕反应的孕妈妈,由恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等产生种种烦恼,担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形、担心流产及恐分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎宝宝发育不利。
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大多数妈妈还会产生移情的现象,也就是说当一个妈妈腹中有了一个新生命的时候,会不由自主地将情感的大部分倾注到新生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫,甚至比以前更加依赖,但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀。
就是说其情感中心在胎宝宝那里,而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势,使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉,久之会影响夫妻关系。
选对方法很很重要哦
(三)治疗方法
1.找些事情做来分散注意力
全部时间用来在家待产的孕妈妈更容易发生孕期敏感症,因为人的精力必须要寻找一个出口,没有别的事情可做,只有放大自己的症状来解闷了。
建议孕妈妈既不要工作压力太大,也不要无所事事,把怀孕的时间充分利用起来,做一些以前想做又没有时间做的事情。
2.保持和外界的接触
有的孕妈妈为了保胎或是减少传染病菌的机会而几乎与世隔绝,很少出门去人多的场所,结果越来越闷得慌。孕妈妈应该每天出去散散步、买买菜、逛逛公园,也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。
3.和老公谈谈
不要一味发无名火,可以把心情告诉莫名其妙的老公,让家人理解你,家人的宽容能让孕妈妈慢慢恢复平静。
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4.改变形象
尝试换一个发型,买件新衣服,装饰房间,这些都会给孕妇带来一种新鲜的感觉,从而达到缓解心情的效果。
5.多听音乐
多听音乐不仅可以陶冶情操,使孕妈妈保持情绪的平稳,身心得到放松还能起到给宝宝做胎教的作用。