原创: 妇产科专家陈升平
在分娩的过程中,准妈妈会因为疼痛而大声呻吟,这样不但不会缓解阵痛,还会使准妈妈缺氧,消耗准妈妈的体力,影响产程。
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其实,宫缩引起的阵痛是可以缓解的,一般缓解的方式有两种:
药物缓解
即通常所说的无痛分娩,通过麻醉药或止痛药使准妈妈分娩时疼痛减轻甚至消失;
非药物缓解
即精神或身体放松,通过转移注意力、指导子宫收缩时的呼吸来放松,或者通过按摩或针灸缓解疼痛。
药物缓解:无痛分娩
无痛分娩相较于精神缓解,起效快、作用稳定,能立即消除准妈妈的分娩疼痛感和对疼痛的恐惧感,缓解因阵痛带来的不良生理反应。
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但是,无痛分娩存在技术风险,如果药物浓度和剂量选择不当,会对准妈妈和胎宝宝产生不良影响。而且无痛分娩并不是所有准妈妈都适用的,是否可以进行无痛分娩有其自己的适应症。
适合无痛分娩的准妈妈
当准妈妈对于分娩过于恐惧、疼痛耐受力弱时,或者有妊娠合并症,如患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病时,可以选择无痛分娩。
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不适合无痛分娩的准妈妈
不适合无痛分娩的准妈妈。如果准妈妈有阴道分娩禁忌症,如胎盘早剥、前置胎盘、胎儿宫内窘迫时,或者有麻醉的禁忌症及凝血功能异常时,最好不要选择无痛分娩。
非药物缓解:精神紧张
产前的阵痛是每一位妈妈都要经历的正常现象,我们对阵痛的恐惧往往来自于不清楚痛起来是什么感觉。
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其实,宫缩引起的疼痛不是持续的,在宫缩时出现疼痛,宫缩间歇准妈妈会得到短暂的休息,以准备下一次的宫缩。
越到临产前,宫缩会越来越规律,阵痛的频率、时间和强度是可以被预知的。所以,准妈妈不要过于紧张和恐惧,可以通过以下几个简单又有效的小妙招来缓解阵痛。
1
转移注意力。当阵痛来临时,准妈妈可以将注意力放在音乐、小说或者想象宝宝出生以后的情形等美好的画面上,从而暂时忘却疼痛。
2
调整呼吸。在阵痛开始和结束时,进行深而长的深呼吸:先用鼻子深吸一口气,再张口慢慢地将气吐出。当阵痛逐渐加强时,要提醒自己继续放松,进行浅而缓的上腹式呼吸:口微微张开,轻吸气,再缓缓将气吐出。要注意,不要憋气或急促的喘息。
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3
按摩。可以配合呼吸,通过按摩腹部和腰部来放松肌肉,达到缓解阵痛的作用。最好是准爸爸来为准妈妈做按摩,轻柔的抚摸和亲吻会给准妈妈带了极大的安慰,缓解疼痛。